「意思が弱くて何度もパチスロに行ってしまう」
「負けを取り返したくて、何度も最後の勝負をしてしまう」
「辞めよう、辞めようと思ってもパチスロを辞められない」
「パチスロで負けた後、後悔で押しつぶされそうになる」
この記事はこんな悩みを解決する記事です。
禁パチを決意しても3日坊主で、ついついパチスロに入ってしまうあなた。
自分を責めすぎないでください。パチスロが辞められないのはあなたの意思が弱いからではありません。
パチスロは人間が依存するように精密に作り込まれた機械なので、一度ハマってしまうと抜け出せない、そういうものなんです。
▼僕自身、2年前まで極度のパチスロ依存症でした。アプリで計測したデータだけでも26回も禁パチに失敗していました。
計測していない分も含めると50回以上はパチスロを辞めようと決意した気がします。
それでもなかなか辞められませんでした。同じように悩んでいる方は、本記事を最後まで読んでいただければ絶対にパチスロを辞められます。
僕は、ちょうど2年くらい前にこのままでは人生が終わってしまうと思い、本気で禁パチを決意しました。
僕が実際に行ったパチスロを辞める方法は以下の通り。
上記方法を徹底した結果、2023年9月7日時点で、964日パチスロに行っていません。
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僕が実際に行ったパチスロを辞める方法10選
僕が実際に行ったパチスロを辞める具体的な方法は以下の通りです。
必ずすべて実行する必要はありません。出来そうな事を1つずつやれば効果はあります。
以下に1つずつ詳しく解説していきます。
ブログを始める
僕はパチスロを辞める前に軽い気持ちでブログを始めました。
初めは全く収益が発生せず、「これ意味あるのかな？」とずっと思っていましたが、少しずつ収益が発生するようになり、お金に対する考え方が少しずつ変わっていきました。
月に1万円以上稼げるようになってから、「パチスロいくよりこっち頑張った方がお金稼げるじゃん」という気持ちになり、パチスロから足が遠のいていきました。
ブログでお金が少しでも稼げるようになると、お金に対する価値観が変わっていきます。
あなたは、パチスロで何の感情もなく1万円をサンドに突っ込めるのに、負けた帰りのコンビニで数千円が惜しく感じた経験はありませんか？
もしも当てはまった方はブログを始めてみましょう。
初期投資は月数百円レベルで、すぐに始められるし、初心者でもコツコツ頑張れば月10万円以上稼ぐこともできます。
別記事でブログの始め方を徹底解説しています。参考にしてください。→【簡単】ブログの始め方を解説｜初心者でも副業で稼げるようになる
プチ贅沢し放題のルールを設ける
僕はパチスロを辞める代わりに「プチ贅沢し放題」というルールを設けました。
僕のプチ贅沢の例は以下の通り。
- 週末はサウナに好きなだけ行っていい
- 食後のデザートを好きなだけ買っていい
- 月1で好きなガジェットを買っていい
- 気になった本があったら買っていい
こんな感じのプチ贅沢になります。キャバクラ行くとか、毎日寿司とか焼肉食べるとかはNG。
最初の1ヶ月間はコンビニで300円のデザート買うだけでも、こんな贅沢していいんだろうかって思いながら過ごしてました。
だけどよくよく考えるとパチスロって1万円がものの数時間で消えますよね。それに比べるとプチ贅沢ではお金の減り方が全く違います。
パチスロに行かない変わりにプチ贅沢し放題の生活を3ヶ月以上続けたところ、逆に貯金が少しずつ貯まる状況になっていました。
この時初めて、パチスロ店で使う1万円とコンビニで使う1万円の価値観の違いに気づくことができました。
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パチスロ店の会員カードを破壊する
禁パチを決意したら、その日にパチスロ店の会員カードを破壊するべきです。
僕は数十枚の貯玉が残っていましたが、構わず捨てました。
パチスロ店の会員カードを持っていると、「最後に1回行って現金化しよう」みたいな言い訳をして次の日にパチスロ店に行ってしまいます。
こういった甘い考えがずるずるとパチスロを辞められない原因になっています。辞めると決めたその日に会員カードを破壊するくらいでないとパチスロは辞められません。
キャッシュカードを破壊する
キャッシュカードの破壊はすごく極端な方法ですが、要は現金を引き出せる状況を廃することができればOKです。
僕は禁パチを何度決意しても、キャッシュカードでお金を引き出しては、パチスロをしてしましました。
じゃあお金を引き出せない状況を強制的に作り出せないか、ということで、思い切って通帳やキャッシュカードにハサミを入れて破壊しました。
今となっては凄いことしたなぁと思いますが、次の日になるとお金を引き出してしまうので、自分で自分に制限をかけました。
「お金引き出せないと生活ができないじゃん」と思うかもしれませんが、この対策は「現金を持ち歩かない」で詳しく紹介します。
パチスロ店の前を通らない
パチスロを辞めるために、パチスロ店の前を通ることを辞めました。
行きつけのパチスロ店だけでなく、すべてのパチスロ店の前を通らないようにするのがポイントです。
パチスロ店の前を通ると、新台入替の文字や微かに聞こえるジャジャラ音が目や耳に入り、パチスロで大勝ちしたことを思い出してしまいます。
パチスロを辞めるためにはできる限りパチスロの情報をシャットダウンする必要があります。
目や耳などから入る情報は脳に大きな印象を与えてしまうため危険です。意識していなくてもパチスロ店の前を通ると目や耳に入ってくるため、パチスロ店の前を通るのは避けます。
実体験から、目安として3ヶ月間はパチスロ店の前を通ることを避けた方がいいです。
パチスロ関連の情報を入れない
これは前章のパチスロ店の前を通らないと同じですが、パチスロの情報を脳に入れないことを徹底しました。
例えばYouTubeのパチスロ実践動画視聴は絶対にしないようにしました。自分のお気に入り台のAT中に流れる曲も絶対に聴かないようにしました。
行きつけパチスロ店舗の公式LINEはもちろんブロック、パチスロ関連のお気に入りWebページは全て削除し、フィルタアプリで二度とアクセスできないようにしました。
すこしやりすぎかもしれませんが、パチスロのCMが流れたらチャンネル変えてました。
これくらい徹底してパチスロ関連の情報は排除した方が良いです。とにかくパチスロ関連の情報が頭に入ることを拒否することが大事です。
パチスロ依存の誘惑はわずかな隙間から入ってきます。だからこの隙間を埋めることがとても大切で、徹底していると反射的にパチスロ情報をシャットダウンできるようになります。
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現金を持ち歩かない
これはキャッシュカードの破壊にも通ずる対策ですが、僕はパチスロを辞めるために現金を持つのを辞めました。
「普段の生活費とかはどうするの？」という話ですが、すべて交通系IC（Suica）で支払いしていました。
今や交通系IC（Suica）が使えない店はほぼありません。不安なら事前に交通系ICが使えるかチェックしておけば良いです。
最初の頃は僕も現金を持たないのが不安だったので、500円玉を大量に持ち歩いていました（笑）
500円玉はパチスロ店のサンドに入れることができず遊戯できないからです。
だから「現金持たないと不安！」という言い訳をしている人は、500円玉を大量に持ち歩いてください。
僕は交通系IC＋500円玉で2ヶ月間はパチスロに行かない生活ができました。
禁パチ仲間を見つける
パチスロを辞めたい方は、ネットで禁パチ仲間を見つけることも効果ありです。
別に無理して交流する必要はないです。自分が仲間だと思っていればそれでいいんです。
「自分と同じように悩み、そしてパチスロを辞めようとしている人がこんなにいるのか」というのを知れればOK。
Twitterで禁パチカウンターつけている人をフォローすれば、禁パチ仲間と繋がれます。
パチスロやパチスロをしている人を軽蔑する
パチスロを辞めたければ、パチスロ自体やパチスロしている人を軽蔑すると効果的。
- パチスロ店に並んでる人の服なんかボロボロだな
- パチスロ店に並んでいる人ってなんか臭いな
- なんでパチスロって駅前に必ずあるんだ、全部無くなればいいのに
- パチスロ打ってるやつって70歳、80歳になったら何してんだろ
- パチスロしかしてこなかった奴って病院で死ぬ瞬間に何を思うんだろ
嫌悪感がなくても、とにかくパチスロやパチスロを打っている人の悪口を頭の中で繰り返すんです。何度も何度も。
そうしていると、本当にパチスロが大嫌いになっていき、そこに行こうとしている俺ってなんなんだと思うようになります。
パチスロに行きたくなければ、徹底的にパチスロのことを嫌いになりましょう。
パチスロに対して少しでも情があるうちは辞められません。
引っ越す（生活スタイルを変える）
簡単にできることではありませんが、引越しして生活スタイルを大きく変えるとパチスロを辞めることができます。
僕自身、2021年1月に引越しをしたのですが、それからパチスロを辞めることができました。
- 引っ越ししてまたパチスロ打ったら同じことになる
- 生活が変わったこのタイミングが辞める時かも
- 新生活からは生まれ変わりたい
こんなバイアスがかかってこれまで50回以上失敗してきた禁パチを成功させることができました。
何回辞めようと思ってもどうしてもパチスロをしてしまうという方は思い切って生活スタイルを変えてしまうのも手です。
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よくある禁パチ質問の僕なりの回答
よくある禁パチの質問に対する僕なりの回答をまとめました。
実際に2年以上パチスロを辞められているので説得力はあるかと思います。
- ゲームセンターのパチスロを打つのはありですか？
なしです。
- 実機を買って家でやるのはありですか？
なしです。
- 1パチ/5スロならやるのはありですか？
なしです。
- YouTubeのパチスロ実践動画を見るのはありですか？
なしです。
詳しい理由はそれぞれ以下にまとめました。
ゲームセンターのパチスロを打つのはありですか？
なしです。
ゲームセンターのパチスロも、お金をかけて遊ぶパチスロも同じパチスロです。
僕も禁パチが辛い時にゲームセンターのパチスロ（バジリスク絆）を頻繁に遊んでいましたが、そもそも全く楽しくありませんでした。お金がかかっていないからです。
楽しくないからゲームセンターのパチスロを遊んで良いわけではありません。
やっぱり同じパチスロなのでお金をかけてやりたくなってしまうんです。
面白くもないし、禁パチの意思も揺らぐし何の意味もないので、ゲームセンターのパチスロは無しです。
実機を買って家でやるのはありですか？
なしです。
前回答と同じく、家ならやって良いわけではないです。同じパチスロなのでお金をかけて遊びたくなります。
あとそもそも実機を家でやっても全く面白くありません。ネットで検索すると実機買って後悔した声が多数あります。むしろ後悔の数の方が多いくらい。
パチスロ実機のデメリットを一応上げておくと以下。絶対買わない方がいいし、買う人はバカ。
- めちゃくちゃ重い(35kg~50kgくらい)
- めちゃくちゃうるさい（近所迷惑）
- お金増えないから面白くない（当たっても虚しい）
- 処分にお金がかかる（粗大ゴミ代）
1パチ/5スロならやるのはありですか？
なしです。
なんかレート下げたらやって良いんじゃないかと思う人がいるみたいなんだけど、普通にダメです。
パチスロを辞めるためにはパチスロから離れないといけないんです。
1パチだろうが、ゲーセンの実機だろうが、なんであってもパチスロを触ってはいけません。
「1パチ/5スロならやっていいですか？」って聞く人はまだ痛い目を見ていない可能性すらあるから、とことん負けた方がいいかもしれないです。
そんな気持ちでは絶対にどこかで禁パチを挫折してしまいます。
YouTubeのパチスロ実践動画を見るのはありですか？
なしです。
YouTubeのパチスロ実践動画って高い割合で勝ってて楽しそうに編集された動画ばかりなんですよね。
まあこれは当然で、YouTubeに投稿する動画は再生数が高いほどお金が儲かるわけだから、撮れ高たっぷりの熱い演出ばかりを見せてくるわけです。
そんな動画を見たら「なんか自分も次行ったら勝てそう」って思ってパチスロしたくなりますよね。
それが実践撮影を許可しているパチスロ店の狙いなんですけどね。
YouTubeのパチスロ実践動画を見ることは、投稿者やパチスロ店舗運営者の罠にまんまとハマりに行く行為なので辞めましょう。
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パチスロ辞めたら何して良いか分からないという方に向けて
これは想像の通りで、これまでパチスロに依存していた人がパチスロを辞めるとめちゃくちゃ暇になります。
僕もパチスロを辞めてから1ヶ月は暇で何をしていいかわかりませんでした。
そんな中、始めたのが熱を入れて取り組んだのが今書いているこのブログでした。
最初は何の成果もでずこれ意味あるのかなと思っていましたが、今では継続して約20万円以上の収益が発生するようになってきました。
おそらくパチスロを続けていた人生だったら、今でも月に3万円以上負け続ける人生だったと思うので、本当に辞めて良かったと思っています。
パチスロに依存して毎日のように通ってしまう人って、熱中したら辞められなくなる性格だと思うので、ブログ運営に向いていると思います。
だから、パチスロ辞めて何して良いか分からなくなってしまった人は、ひとまずブログやってみれば良いと思います。
初期投資がほとんどかからない副業であることがブログのメリットなので、失敗しても全然痛くありません。
初心者でもすぐに始められるように別記事でブログの始め方を徹底解説しています。参考にしてください。→【簡単】ブログの始め方を解説｜初心者でも副業で稼げるようになる
まとめ
今回はパチスロを辞めたい方に向けて、どうやったら辞められるのか、僕の実話も交えて解説しました。
実際に行ったパチスロを辞める方法をまとめると以下の通り。
全てやらないとパチスロを辞められないわけではないので、実践できそうなことから1つずつ試していくのが良いです。僕の場合は1から順に実行したというだけです。
あなたがパチスロを辞められることを応援します。僕でも辞めれたのであなたも絶対に辞めれます。
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